Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
Se você sempre quis experimentar o pilates, mas acha que precisa ser flexível ou ter experiência prévia, temos uma ótima notícia: qualquer pessoa pode começar! O pilates é um método acessível, que se adapta ao seu nível atual e evolui conforme seu progresso.
Ter uma estrutura corporal simétrica equilibrada, não é virtude ou mérito.
O Método Pilates proporciona vários efeitos necessários para recuperação físico-funcional desses pacientes recuperados do coronavírus, atuando de forma direta do sistema musculoesquelético, respiratório e psicológico.
Neste momento cuidar do corpo e da mente já não é mais moda e sim essencial! Porém, além dos cuidados, existem 4 pilares que devemos dar atenção para ter qualidade de vida.
Quando temos um sonho e colocamos a nossa energia e foco nos elementos principais, a sua realização trás boas lembranças e a certeza de que somos capazes de fazer sempre mais.
É muito comum ver pessoas estarem com a musculatura do trapézio superior tensa. Vários fatores levam a isso, como postura inadequada e a bipedestação.
É muito comum entre ciclistas os relatos de desconfortos como lombalgias e dores nos joelhos (disfunções fêmuro-patelares), ou reclamações de cansaço excessivo nos braços ou mesmo dormência nas mãos após treinos mais longos ou com longas subidas.
A corrida atualmente está se tornando uma atividade muito praticada no mundo inteiro. Tudo o que você precisa é um tênis adequado e é só sair correndo por aí. Será?
