Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
Quantas vezes você já se pegou fazendo promessas para si mesmo? “Agora vai: vou começar a acordar cedo, fazer exercício, comer melhor, diminuir o tempo nas redes sociais, meditar, ler mais livros...” Cheia de motivação, até um ou dois dias depois…
Quando o frio chega, é comum que a preguiça também dê as caras. Dias mais curtos e temperaturas baixas nos convidam a ficar parados, mas não só podemos como devemos seguir nos movimentando — o exercício é importante em qualquer estação!
Você sabia que passar apenas 5 minutos se alongando ao longo do dia pode ser um divisor de águas para o corpo e para a mente? É fácil esquecer essa prática simples, mas a ciência é clara: alongar traz benefícios para a saúde física e emocional.
A resposta é: sim, com certeza! O Pilates é uma atividade física segura, eficiente e altamente adaptável, sendo especialmente benéfica para quem está nesta fase da vida.
Vivemos em uma era marcada pela cultura da produtividade, onde estar sempre ocupado é muitas vezes visto como um sinal de sucesso e que descansar é perda de tempo.
A enxaqueca vai muito além da dor de cabeça: ela rouba energia, bem-estar e produtividade. A boa notícia? Existem formas naturais de alívio e prevenção — e o Pilates é uma delas, ajudando a restaurar o equilíbrio e o controle sobre sua saúde.
Você já se sentiu assim? - O corpo está aqui, mas a mente gira — ora revisitando o passado, ora tentando antecipar o futuro. E, no meio disso tudo, esquecemos do único tempo que realmente existe: o agora.
Você sabia que o Pilates, além de ser um super aliado para a sua saúde física, pode também ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar o seu bem-estar geral?
Você já se sentiu sobrecarregada, como se estivesse tentando dar conta de tudo — trabalho, casa, filhos, estudos, relacionamentos — e, mesmo assim, nunca fosse o suficiente?
Você já sentiu aquele desejo de começar a se movimentar, de cuidar mais do seu corpo e da sua saúde… mas algo dentro de você sempre te segura? Se sim, você não está só nessa.
