Quer abraçar o mundo? Que tal abraçar a si mesma?

Às vezes, o desejo de cuidar de tudo e de todos vem acompanhado de um esquecimento perigoso: o de cuidar de si mesma.

O corpo fala… e às vezes, grita.

Cada organismo se manifesta de uma maneira. Uma cabeça sobrecarregada quase sempre se traduz em um corpo cansado. Isso pode aparecer como:

• Dores de cabeça recorrentes
• Intestino preso ou desregulado
• Dificuldade para dormir
• Ganho ou perda excessiva de peso
• Cansaço mental constante
• Dificuldade de concentração e lapsos de memória
• Procrastinação
• Irritabilidade e impaciência
• Sensação de estar sempre ocupada, mas improdutiva
• Culpa por não dar conta de tudo

E o mais curioso: nem sempre essa sobrecarga aparece em forma de lentidão. Algumas pessoas ficam ainda mais agitadas e aceleradas — o que só aumenta o desgaste até que o corpo, em algum momento, entra em colapso.

É o modo que ele encontra para pedir socorro.

Antes de abraçar o mundo, abrace a si mesma.

Cuidar de si não é egoísmo. É necessidade. É fundamento. É o passo mais inteligente — e sustentável — para continuar cuidando dos outros e do mundo ao seu redor.

Uma das formas mais acessíveis e eficazes de começar esse autocuidado é através do movimento.

O papel do exercício físico no equilíbrio corpo-mente

A prática regular de exercícios físicos, especialmente aqueles que envolvem consciência corporal como o Pilates, pode transformar a forma como lidamos com o estresse e com as pressões do dia a dia.

Veja alguns benefícios comprovados:

• Redução dos níveis de estresse
• Melhora da qualidade do sono
• Aumento da concentração e foco
• Alívio de dores físicas (como nas costas ou ombros tensos)
• Melhora da autoestima e disposição
• Promoção do autoconhecimento corporal e emocional

Ao movimentar o corpo com presença e atenção, você também movimenta emoções, desbloqueia tensões e cria um espaço interno de escuta e acolhimento.

Um convite ao autocuidado

O Pilates é mais do que um exercício. É um convite para desacelerar e se reconectar com você mesma. É uma prática que exige presença, respiração e equilíbrio. Uma pausa consciente no ritmo acelerado da vida.

E, acredite: ao se cuidar com carinho, você expande sua capacidade de cuidar dos outros — com mais leveza, saúde e consciência.

Quer experimentar essa reconexão com você?

Agende uma aula comigo e descubra como o Pilates pode ser o seu ponto de equilíbrio.