Programa de treinamento para corredores
Venha preparar seu corpo para prevenir lesões, e aumentar sua capacidade física.
A corrida atualmente está se tornando uma atividade muito praticada no mundo inteiro. Seja corrida de rua ou trilhas, estão se popularizando cada vez mais.
O fato de ser uma atividade acessível a todos aumenta (e muito) o número de praticantes. Tudo o que você precisa é um tênis adequado e é só sair correndo por aí. Será?
Principais lesões que os corredores sem treinamento estão sujeitos
- Tendinopatia dos tendões do pé e tornozelo
- Tendinite no tendão de Aquiles
- Tendinite patelar
- Dor no quadril
- Inflamação na canela
- Fascite plantar
- Fratura por estresse
- Distensão muscular
- Cãibra muscular
- Joanete
Alguns benefícios do treinamento para corredores
- Fortalece os músculos e promove o reequilíbrio muscular
- Melhora a postura
- Melhora a concentração
- Melhora a coordenação com a consciência corporal
- Diminui sobrecarga na coluna
- Melhora a respiração, o que aumenta a capacidade e controle respiratório
- Melhor equilíbrio prevenindo as lesões
- Melhora da técnica de corrida
- Diminui tempos de provas por movimento mais eficiente e sem dor
- Melhora a mobilidade articular
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