Como o Pilates Pode Ajudar no Equilíbrio Hormonal Feminino
Você sabia que o Pilates, além de ser um super aliado para a sua saúde física, pode também ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar o seu bem-estar geral?
Quer abraçar o mundo? Que tal abraçar a si mesma?
Você já se sentiu sobrecarregada, como se estivesse tentando dar conta de tudo — trabalho, casa, filhos, estudos, relacionamentos — e, mesmo assim, nunca fosse o suficiente?
Como soltar as travas que te impedem do começar?
Você já sentiu aquele desejo de começar a se movimentar, de cuidar mais do seu corpo e da sua saúde… mas algo dentro de você sempre te segura? Se sim, você não está só nessa.
O movimento consciente é uma forma de presença
Temos tantas coisas para fazer no nosso dia-a-dia, e o nosso corpo muitas vezes segue em modo automático, enquanto a mente corre atrás de prazos, tarefas e distrações. Mas há um caminho possível para reconectar o que se perdeu: o movimento consciente.
Quando o cansaço bate antes mesmo do fim do dia
O sono não vem à noite, a irritação parece constante, o corpo já começa a ficar dolorido. As vezes mesmo dormindo você acorda sem disposição, sem energia, o descanso parece não chegar... talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesmo.
O que acontece com o corpo quando você começa a se mover?
Abril é o mês da saúde e movimentar o corpo é um ato de cuidado. Seja uma caminhada leve, uma aula de pilates ou aquela primeira tentativa de alongamento em casa, toda atividade física, por menor que pareça, já começa a transformar o nosso organismo.
É tempo de se mexer! Abril Verde para a Promoção de uma Vida Ativa e Saudável
A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida longa e saudável. Em abril, conhecido como o "Mês Verde", o mundo se une para reforçar a importância do movimento para a saúde e bem-estar. Especialmente no dia 6 de abril, data instituída pela ONU como o Dia Mundial da Atividade Física.
Movimento Inteligente: Como a Biomecânica e o Pilates Melhoram a Saúde em Qualquer Idade
A biomecânica é a ciência que analisa os movimentos do corpo humano e as forças que nele atuam. Uma aplicação prática dessa ciência é o método Pilates, que, ao focar no fortalecimento dos músculos centrais e na melhoria da flexibilidade, contribui significativamente para a saúde em qualquer idade.
O que o exercício físico tem a ver com seus relacionamentos?
Muitas vezes, associamos a prática de atividades físicas apenas à estética ou à saúde física, mas a verdade é que o movimento desempenha um papel fundamental na regulação emocional – e isso influencia diretamente a forma como nos conectamos com os outros.
A Conexão Entre Corpo e Mente: Como o Movimento Influencia as Emoções
No ritmo acelerado da vida, mente e corpo parecem desconectados, mas a ciência prova o contrário. O movimento influencia diretamente nossas emoções, melhorando o humor e ajudando a lidar com o estresse e a ansiedade.