Pilates e Corrida: o que essa combinação pode fazer pelo seu desempenho
Você já corre ou está começando agora e quer evoluir com mais segurança, eficiência e consciência corporal? O Pilates pode ser um grande aliado na sua jornada.
Comece pelo simples: hábitos simples que podem melhorar, e muito, sua vida
Quantas vezes você já se pegou fazendo promessas para si mesmo? “Agora vai: vou começar a acordar cedo, fazer exercício, comer melhor, diminuir o tempo nas redes sociais, meditar, ler mais livros...” Cheia de motivação, até um ou dois dias depois…
Proteja-se no inverno: dicas para praticar atividade física de forma segura
Quando o frio chega, é comum que a preguiça também dê as caras. Dias mais curtos e temperaturas baixas nos convidam a ficar parados, mas não só podemos como devemos seguir nos movimentando — o exercício é importante em qualquer estação!
O estica e puxa que faz bem para o corpo e relaxa mente
Você sabia que passar apenas 5 minutos se alongando ao longo do dia pode ser um divisor de águas para o corpo e para a mente? É fácil esquecer essa prática simples, mas a ciência é clara: alongar traz benefícios para a saúde física e emocional.
Tenho mais de 40 anos. Posso fazer Pilates?
A resposta é: sim, com certeza! O Pilates é uma atividade física segura, eficiente e altamente adaptável, sendo especialmente benéfica para quem está nesta fase da vida.
Relaxa! Dicas para descansar bem e sem culpa
Vivemos em uma era marcada pela cultura da produtividade, onde estar sempre ocupado é muitas vezes visto como um sinal de sucesso e que descansar é perda de tempo.
Enxaqueca? Mexa-se para aliviar e prevenir a dor
A enxaqueca vai muito além da dor de cabeça: ela rouba energia, bem-estar e produtividade. A boa notícia? Existem formas naturais de alívio e prevenção — e o Pilates é uma delas, ajudando a restaurar o equilíbrio e o controle sobre sua saúde.
Tudo que é essencial para sua vida está no presente
Você já se sentiu assim? - O corpo está aqui, mas a mente gira — ora revisitando o passado, ora tentando antecipar o futuro. E, no meio disso tudo, esquecemos do único tempo que realmente existe: o agora.
Como o Pilates Pode Ajudar no Equilíbrio Hormonal Feminino
Você sabia que o Pilates, além de ser um super aliado para a sua saúde física, pode também ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar o seu bem-estar geral?
Quer abraçar o mundo? Que tal abraçar a si mesma?
Você já se sentiu sobrecarregada, como se estivesse tentando dar conta de tudo — trabalho, casa, filhos, estudos, relacionamentos — e, mesmo assim, nunca fosse o suficiente?