Afinal, o que é exercício funcional?
Exercício funcional é aquele que treina o corpo para a vida real, para as atividades do dia a dia.
Agora ninguém me segura! Será?
Janeiro segue cheio de promessas, planos e aquela sensação de recomeço. Mas por que tantos hábitos começam com empolgação e acabam ficando pelo caminho? Entre o querer e o conseguir existe um espaço delicado, feito de medo, desejo e escolhas. Vamos falar sobre como as mudanças realmente acontecem.
Pausa ativa: um convite para encerrar o ano em movimento
Dezembro chega trazendo reflexões, balanços e — quase sempre — um ritmo mais acelerado. São muitos compromissos, muitas emoções, muitos fechamentos. E, diante desse cenário, a “pausa” vira uma palavra desejada. Mas há um detalhe importante: pausar não é o mesmo que estagnar.
Temperaturas em alta: como se proteger e manter a atividade física com segurança
Quando o calor chega, o corpo sente: sobe a temperatura, aumenta a fadiga e cresce o risco de desidratação. Ainda assim, não é preciso parar. Com cuidados simples, é possível manter uma rotina ativa, segura e prazerosa mesmo nos dias mais quentes.
Treinar é terapia em movimento
Existe algo profundamente humano em se mover. Caminhar, dançar, pedalar, alongar, correr, fortalecer… Não é à toa que tanta gente diz que “treinar é terapia”. Porque, de fato, o movimento cura — e cura de dentro para fora.
Cuidar da saúde também é coisa de homem!
Por muito tempo, ser forte foi confundido com ignorar cuidados básicos, como exames, apoio médico e hábitos saudáveis. Hoje sabemos que coragem é prevenir, responsabilidade é se cuidar e viver com qualidade é um gesto de respeito consigo mesmo e com quem importa.
Diabetes Sob Controle: O Poder da Atividade Física na Prevenção e no Tratamento
No mês de novembro, o mundo se une para reforçar a importância da conscientização, prevenção e do cuidado com o diabetes. A data lembra que, mesmo sendo uma condição crônica, é possível viver bem quando fazemos escolhas diárias que fortalecem nossa saúde.
Cuide dos seus joelhos antes que eles peçam socorro
A gente anda, corre, sobe escadas, dança… e talvez nem perceba o quanto os joelhos trabalham por nós todos os dias.
Movimento e tecnologia: como usar apps e wearables sem perder a conexão com o corpo
Use apps e wearables de forma consciente e descubra como a tecnologia pode apoiar seu movimento sem roubar a presença corporal.
Suplementos no mundo do movimento: aliados ou vilões?
Nos últimos anos, os suplementos alimentares se tornaram cada vez mais populares entre pessoas que buscam mais energia, melhor desempenho ou resultados rápidos na atividade física. Mas será que todo mundo precisa suplementar? E até que ponto isso é realmente seguro?