Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
O sono não vem à noite, a irritação parece constante, o corpo já começa a ficar dolorido. As vezes mesmo dormindo você acorda sem disposição, sem energia, o descanso parece não chegar... talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesmo.
Abril é o mês da saúde e movimentar o corpo é um ato de cuidado. Seja uma caminhada leve, uma aula de pilates ou aquela primeira tentativa de alongamento em casa, toda atividade física, por menor que pareça, já começa a transformar o nosso organismo.
A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida longa e saudável. Em abril, conhecido como o "Mês Verde", o mundo se une para reforçar a importância do movimento para a saúde e bem-estar. Especialmente no dia 6 de abril, data instituída pela ONU como o Dia Mundial da Atividade Física.
A biomecânica é a ciência que analisa os movimentos do corpo humano e as forças que nele atuam. Uma aplicação prática dessa ciência é o método Pilates, que, ao focar no fortalecimento dos músculos centrais e na melhoria da flexibilidade, contribui significativamente para a saúde em qualquer idade.
Muitas vezes, associamos a prática de atividades físicas apenas à estética ou à saúde física, mas a verdade é que o movimento desempenha um papel fundamental na regulação emocional – e isso influencia diretamente a forma como nos conectamos com os outros.
No ritmo acelerado da vida, mente e corpo parecem desconectados, mas a ciência prova o contrário. O movimento influencia diretamente nossas emoções, melhorando o humor e ajudando a lidar com o estresse e a ansiedade.
Se você sempre quis experimentar o pilates, mas acha que precisa ser flexível ou ter experiência prévia, temos uma ótima notícia: qualquer pessoa pode começar! O pilates é um método acessível, que se adapta ao seu nível atual e evolui conforme seu progresso.
Ter uma estrutura corporal simétrica equilibrada, não é virtude ou mérito.
O Método Pilates proporciona vários efeitos necessários para recuperação físico-funcional desses pacientes recuperados do coronavírus, atuando de forma direta do sistema musculoesquelético, respiratório e psicológico.
Neste momento cuidar do corpo e da mente já não é mais moda e sim essencial! Porém, além dos cuidados, existem 4 pilares que devemos dar atenção para ter qualidade de vida.
