Movimentos do Pilates para aliviar a ansiedade
Quantas vezes, no meio de um dia corrido, você percebeu seus ombros encolhidos, a respiração curta e a mente e o coração acelerados? Pois é, nosso corpo costuma gritar o que a gente insiste em calar.
Sono e atividade física: uma relação de mão dupla
Sono e movimento estão intimamente conectados. Quem dorme bem treina melhor, se exercita melhor e tem melhores resultados. Essa parceria também traz muitos benefícios para a saúde.
O poder da intenção transforma desejo em movimento
Quando alinhamos autoconhecimento, verdade íntima e propósito, surgem as condições necessárias para sair da inércia e criar novas possibilidades em qualquer área da vida.
Descanso: parte fundamental do treino
Descubra por que o descanso é essencial, e isso também vale no Pilates. Saiba como a pausa entre os treinos previne lesões, melhora resultados e fortalece o corpo.
Pilates ou musculação: qual é o melhor para você?
Se você está em dúvida entre fazer Pilates ou musculação, saiba que depende do seu objetivo, da sua condição física atual e até do que você gosta de praticar. Vamos explorar as características, indicações e benefícios de cada modalidade para te ajudar a decidir.
Corrida para iniciantes: como começar com saúde, segurança e motivação
Se você sente que precisa se movimentar, já ouviu falar dos benefícios da corrida, mas ainda não encontrou coragem (ou motivação) para começar, esse post é pra você.
O que eu aprendi com o livro “Nunca é hora de parar”
Quando este livro de David Goggins, eu já sabia que não vinha aí uma leitura leve. Goggins é conhecido por desafiar os limites do corpo e da mente – e, neste livro, ele nos convida a olhar com coragem para dentro de nós mesmos, enfrentar a dor e transformar fraquezas em força.
Como Pilates pode ajudar quem sente tontura, vertigem ou sensação de desequilíbrio
As vezes você tem a sensação de que seu corpo está fora de eixo, que você perde o chão ou tropeça sem motivo, talvez seu sistema de equilíbrio esteja pedindo atenção. O Pilates oferece uma forma inteligente, consciente e prazerosa de reconquistar estabilidade e segurança nos movimentos do dia a dia.
Como aliviar a dor nas costas
A dor lombar é um desconforto que ocorre na região inferior da coluna vertebral. Ela pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (quando persiste por mais de três meses), e costuma afetar a mobilidade, a disposição e a qualidade de vida da pessoa.
Quer emagrecer mais rápido? Acelere seu metabolismo com Pilates
Pilates ajuda a emagrecer mais rápido? Sim! O Pilates fortalece os músculos, melhora a circulação e reduz o estresse — tudo isso acelera o metabolismo e contribui para um emagrecimento mais eficiente e saudável.