Está com tédio? Ótimo.
A gente aprendeu que sentir tédio é algo ruim. Que significa falta de produtividade, falta do que fazer, falta de propósito. E, para ser bem honesta, quase ninguém admite que está entediada. Parece feio. Parece perda de tempo.
Aprender a perder
Ninguém gosta de perder. Perder dói. E, se formos honestas(os), a maioria de nós nunca foi ensinada a lidar com isso.
Seu coração pede atenção
Geralmente a gente costuma lembrar dele só quando algo não vai bem, mas esse algo não acontece de repente, é uma somatória do que fazemos todos os dias. Entender isso muda tudo.
Afinal, o que é exercício funcional?
Exercício funcional é aquele que treina o corpo para a vida real, para as atividades do dia a dia.
Agora ninguém me segura! Será?
Janeiro segue cheio de promessas, planos e aquela sensação de recomeço. Mas por que tantos hábitos começam com empolgação e acabam ficando pelo caminho? Entre o querer e o conseguir existe um espaço delicado, feito de medo, desejo e escolhas. Vamos falar sobre como as mudanças realmente acontecem.
Pausa ativa: um convite para encerrar o ano em movimento
Dezembro chega trazendo reflexões, balanços e — quase sempre — um ritmo mais acelerado. São muitos compromissos, muitas emoções, muitos fechamentos. E, diante desse cenário, a “pausa” vira uma palavra desejada. Mas há um detalhe importante: pausar não é o mesmo que estagnar.
Temperaturas em alta: como se proteger e manter a atividade física com segurança
Quando o calor chega, o corpo sente: sobe a temperatura, aumenta a fadiga e cresce o risco de desidratação. Ainda assim, não é preciso parar. Com cuidados simples, é possível manter uma rotina ativa, segura e prazerosa mesmo nos dias mais quentes.
Treinar é terapia em movimento
Existe algo profundamente humano em se mover. Caminhar, dançar, pedalar, alongar, correr, fortalecer… Não é à toa que tanta gente diz que “treinar é terapia”. Porque, de fato, o movimento cura — e cura de dentro para fora.
Cuidar da saúde também é coisa de homem!
Por muito tempo, ser forte foi confundido com ignorar cuidados básicos, como exames, apoio médico e hábitos saudáveis. Hoje sabemos que coragem é prevenir, responsabilidade é se cuidar e viver com qualidade é um gesto de respeito consigo mesmo e com quem importa.
Diabetes Sob Controle: O Poder da Atividade Física na Prevenção e no Tratamento
No mês de novembro, o mundo se une para reforçar a importância da conscientização, prevenção e do cuidado com o diabetes. A data lembra que, mesmo sendo uma condição crônica, é possível viver bem quando fazemos escolhas diárias que fortalecem nossa saúde.