Tenho mais de 40 anos. Posso fazer Pilates?
A resposta é: sim, com certeza! O Pilates é uma atividade física segura, eficiente e altamente adaptável, sendo especialmente benéfica para quem está nesta fase da vida.
Relaxa! Dicas para descansar bem e sem culpa
Vivemos em uma era marcada pela cultura da produtividade, onde estar sempre ocupado é muitas vezes visto como um sinal de sucesso e que descansar é perda de tempo.
Enxaqueca? Mexa-se para aliviar e prevenir a dor
A enxaqueca vai muito além da dor de cabeça: ela rouba energia, bem-estar e produtividade. A boa notícia? Existem formas naturais de alívio e prevenção — e o Pilates é uma delas, ajudando a restaurar o equilíbrio e o controle sobre sua saúde.
Tudo que é essencial para sua vida está no presente
Você já se sentiu assim? - O corpo está aqui, mas a mente gira — ora revisitando o passado, ora tentando antecipar o futuro. E, no meio disso tudo, esquecemos do único tempo que realmente existe: o agora.
Como o Pilates Pode Ajudar no Equilíbrio Hormonal Feminino
Você sabia que o Pilates, além de ser um super aliado para a sua saúde física, pode também ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar o seu bem-estar geral?
Quer abraçar o mundo? Que tal abraçar a si mesma?
Você já se sentiu sobrecarregada, como se estivesse tentando dar conta de tudo — trabalho, casa, filhos, estudos, relacionamentos — e, mesmo assim, nunca fosse o suficiente?
Como soltar as travas que te impedem do começar?
Você já sentiu aquele desejo de começar a se movimentar, de cuidar mais do seu corpo e da sua saúde… mas algo dentro de você sempre te segura? Se sim, você não está só nessa.
O movimento consciente é uma forma de presença
Temos tantas coisas para fazer no nosso dia-a-dia, e o nosso corpo muitas vezes segue em modo automático, enquanto a mente corre atrás de prazos, tarefas e distrações. Mas há um caminho possível para reconectar o que se perdeu: o movimento consciente.
Quando o cansaço bate antes mesmo do fim do dia
O sono não vem à noite, a irritação parece constante, o corpo já começa a ficar dolorido. As vezes mesmo dormindo você acorda sem disposição, sem energia, o descanso parece não chegar... talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesmo.
O que acontece com o corpo quando você começa a se mover?
Abril é o mês da saúde e movimentar o corpo é um ato de cuidado. Seja uma caminhada leve, uma aula de pilates ou aquela primeira tentativa de alongamento em casa, toda atividade física, por menor que pareça, já começa a transformar o nosso organismo.