Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
A dor lombar é um desconforto que ocorre na região inferior da coluna vertebral. Ela pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (quando persiste por mais de três meses), e costuma afetar a mobilidade, a disposição e a qualidade de vida da pessoa.
Pilates ajuda a emagrecer mais rápido? Sim! O Pilates fortalece os músculos, melhora a circulação e reduz o estresse — tudo isso acelera o metabolismo e contribui para um emagrecimento mais eficiente e saudável.
Você já corre ou está começando agora e quer evoluir com mais segurança, eficiência e consciência corporal? O Pilates pode ser um grande aliado na sua jornada.
Quantas vezes você já se pegou fazendo promessas para si mesmo? “Agora vai: vou começar a acordar cedo, fazer exercício, comer melhor, diminuir o tempo nas redes sociais, meditar, ler mais livros...” Cheia de motivação, até um ou dois dias depois…
Quando o frio chega, é comum que a preguiça também dê as caras. Dias mais curtos e temperaturas baixas nos convidam a ficar parados, mas não só podemos como devemos seguir nos movimentando — o exercício é importante em qualquer estação!
Você sabia que passar apenas 5 minutos se alongando ao longo do dia pode ser um divisor de águas para o corpo e para a mente? É fácil esquecer essa prática simples, mas a ciência é clara: alongar traz benefícios para a saúde física e emocional.
A resposta é: sim, com certeza! O Pilates é uma atividade física segura, eficiente e altamente adaptável, sendo especialmente benéfica para quem está nesta fase da vida.
Vivemos em uma era marcada pela cultura da produtividade, onde estar sempre ocupado é muitas vezes visto como um sinal de sucesso e que descansar é perda de tempo.
A enxaqueca vai muito além da dor de cabeça: ela rouba energia, bem-estar e produtividade. A boa notícia? Existem formas naturais de alívio e prevenção — e o Pilates é uma delas, ajudando a restaurar o equilíbrio e o controle sobre sua saúde.
Você já se sentiu assim? - O corpo está aqui, mas a mente gira — ora revisitando o passado, ora tentando antecipar o futuro. E, no meio disso tudo, esquecemos do único tempo que realmente existe: o agora.
