Benefícios
Corpo e Mente
Cérebro
- Aumenta a concentração
- Combate o estresse
- Combate a ansiedade e a depressão
- Ganho de controle e consciência corporal
Ombros
- Alívio das dores musculares
- Fortalece a musculatura
- Melhora a mobilidade
Braços
- Fortalece a musculatura
- Melhora a coordenação motora
Pulmão / Tórax
- Melhora a respiração
- Aumenta a resistência física
- Alivia as dores musculares
Coluna
- Alivia as dores musculares
- Corrige a postura
- Aumenta a flexibilidade
- Fortalece a musculatura
Core (Abdômen)
- Fortalece a musculatura
- Melhora a estabilidade
Quadril
- Aumenta a mobilidade
- Fortalece a musculatura
- Alivia a dor ciática
Joelhos
- Promove menor atrito nas articulações
- Melhora a estabilidade
- Previne lesões
Tornozelos
- Aumenta a mobilidade
- Melhora o equilíbrio
- Previne lesões
-
Cérebro
- Aumenta a concentração
- Combate o estresse
- Combate a ansiedade e a depressão
- Ganho de controle e consciência corporal
-
Ombros
- Alívio das dores musculares
- Fortalece a musculatura
- Melhora a mobilidade
-
Braços
- Fortalece a musculatura
- Melhora a coordenação motora
-
Pulmão / Tórax
- Melhora a respiração
- Aumenta a resistência física
- Alivia as dores musculares
-
Coluna
- Alivia as dores musculares
- Corrige a postura
- Aumenta a flexibilidade
- Fortalece a musculatura
-
Core (Abdômen)
- Fortalece a musculatura
- Melhora a estabilidade
-
Quadril
- Aumenta a mobilidade
- Fortalece a musculatura
- Alivia a dor ciática
-
Joelhos
- Promove menor atrito nas articulações
- Melhora a estabilidade
- Previne lesões
-
Tornozelos
- Aumenta a mobilidade
- Melhora o equilíbrio
- Previne lesões
Quem pode treinar
Aqui no estúdio qualquer pessoa pode praticar o método, pois nossas aulas são adaptadas para cada um de acordo com os seus objetivos e necessidades. Para iniciar, realizamos uma avaliação prévia e todo o treinamento é acompanhado por um profissional capacitado.
