Outubro Rosa – Movimento pela vida!

Mais do que laços cor-de-rosa e prédios iluminados, esse movimento é um chamado à conscientização sobre o câncer de mama e o câncer do colo do útero, destacando a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e dos hábitos de vida saudáveis.

O Outubro Rosa nasceu para lembrar que a saúde da mulher precisa ser prioridade.

O foco é mobilizar a população sobre a importância de conhecer o próprio corpo, realizar exames preventivos e adotar comportamentos que reduzam os fatores de risco.

No Brasil, o movimento também abrange o câncer do colo do útero, reforçando a necessidade de vacinar meninas e meninos contra o HPV e manter o exame Papanicolau em dia.

Panorama atual no Brasil

Os números mostram que ainda há muito a ser feito:

• Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a estimativa para 2025 é de 73.610 novos casos de câncer de mama, representando cerca de 30% dos diagnósticos de câncer entre as mulheres brasileiras.
• O câncer de colo do útero ocupa o terceiro lugar entre os tipos mais frequentes, com cerca de 17 mil novos casos por ano.
• Em 2021, o câncer de mama causou mais de 18 mil mortes no país, o que reforça o impacto dessa doença na saúde feminina.

Esses dados refletem a importância de ampliar o acesso à informação e aos exames preventivos, bem como promover políticas públicas que garantam atendimento adequado e ágil.

A força da prevenção

Embora nem todos os casos possam ser evitados, estima-se que cerca de 30% dos cânceres de mama poderiam ser prevenidos por meio de hábitos saudáveis.

Entre os principais fatores de proteção estão:

• manter o peso corporal adequado;
• adotar alimentação equilibrada;
• evitar o consumo de álcool e o tabagismo;
• praticar atividade física regularmente;
• e realizar os exames preventivos conforme orientação médica.

No caso do câncer de colo do útero, a vacinação contra o HPV e o exame Papanicolau continuam sendo as medidas mais eficazes para reduzir a incidência e mortalidade.

Atividade física como aliada

O movimento também é uma poderosa ferramenta de prevenção.

Estudos apontam que mulheres que praticam atividade física ao menos três vezes por semana têm até 38% menos chance de desenvolver câncer de mama em comparação com as sedentárias.

Isso acontece porque o exercício ajuda a:

• regular os níveis hormonais;
• controlar o peso corporal;
• reduzir inflamações;
• fortalecer o sistema imunológico;
• e melhorar a saúde mental, reduzindo estresse e ansiedade.

O ideal é acumular pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, como caminhada, corrida leve, ciclismo, natação, dança, pilates.

Mais importante que a intensidade é a regularidade — o movimento precisa fazer parte da rotina

O poder da informação e do autocuidado

O diagnóstico precoce salva vidas.

A mamografia e o Papanicolau permitem detectar alterações ainda em estágios iniciais, aumentando significativamente as chances de tratamento e cura.

Por isso, é fundamental que as mulheres conheçam seu corpo, fiquem atentas a sinais como nódulos, secreções ou alterações na pele, e mantenham o acompanhamento médico regular.

O autocuidado é um ato de amor e responsabilidade — consigo e com quem se ama.

Se ame, se toque, se cuide!

O Outubro Rosa é mais do que um mês de conscientização: é um movimento de transformação e empoderamento.

Cada passo conta — seja marcar um exame, adotar um novo hábito, incentivar uma amiga, compartilhar informação ou apoiar uma campanha local.

Cuidar de si é também cuidar do coletivo.

Que este mês nos inspire a agir com consciência, carinho e coragem, lembrando que a prevenção é o caminho mais poderoso para preservar vidas, a sua vida.