O que acontece com o corpo quando você começa a se mover?

Mas você já parou para pensar o que acontece com o seu corpo quando você começa a se movimentar? Vamos te contar — e pode acreditar: o corpo agradece desde o primeiro passo.

1. O cérebro recebe a notícia primeiro

Logo nos primeiros minutos de atividade física, o cérebro já começa a liberar neurotransmissores como a endorfina, a dopamina e a serotonina — substâncias ligadas à sensação de prazer, bem-estar e motivação. É por isso que, muitas vezes, você termina uma atividade se sentindo melhor do que quando começou.

2. O coração bate em um novo ritmo

O sistema cardiovascular também entra em ação. Com a prática regular, o coração se fortalece, melhora a circulação sanguínea e diminui o risco de doenças como hipertensão, infartos e AVC. E mais: com o tempo, a frequência cardíaca em repouso tende a diminuir, sinal de que seu coração está trabalhando com mais eficiência.

3. O corpo aprende a respirar melhor

A respiração se torna mais consciente e profunda. Isso melhora a oxigenação dos tecidos, aumenta a disposição e ainda ajuda no controle da ansiedade. Em práticas como o pilates, esse benefício se intensifica: o foco respiratório se alia ao controle do movimento, gerando mais consciência corporal.

4. Os músculos despertam

Mesmo com movimentos simples, seus músculos começam a se ativar e fortalecer. A musculatura de sustentação, especialmente a do core (centro do corpo), passa a oferecer mais estabilidade para o dia a dia, ajudando a evitar dores, quedas e lesões.

5. O metabolismo entra em movimento

Com o corpo em ação, o metabolismo acelera. Isso significa mais energia, melhor digestão, controle do peso e maior queima de gordura corporal ao longo do tempo. Além disso, a atividade física contribui para regular hormônios e melhorar o sono.

E o melhor: os benefícios são cumulativos

Cada movimento conta. Mesmo que você comece com apenas 10 minutos por dia, os benefícios se somam. O corpo é inteligente, adaptável e responde com generosidade ao cuidado que recebe. O importante é começar — e continuar.

Abril Verde é um convite: que tal dar o primeiro passo?

Mais do que estética ou performance, a atividade física é uma ferramenta de saúde e qualidade de vida. É sobre viver com mais leveza, liberdade e autonomia. E o seu corpo, mesmo que às vezes silencioso, sempre te dá sinais de que está pronto para recomeçar.

Você não precisa fazer tudo. Só precisa começar.

Vamos juntos nessa? Entre em contato, agende uma aula de demonstração e venha despertar seu corpo para saúde e bem-estar.