Chico e Dete pelo Mundo – Preparação para o Caminho Santiago de Compostela

Nesse mês o casal Chico e Dete comemoram um ano da realização do sonho deles que foi a ida a Santiago de Compostela de bike. Para comemorar vou falar um pouquinho de como foi a preparação física com o Método Pilates aqui dentro do Estúdio! 

Foram 5 meses de atendimentos realizados com o Método Pilates, utilizando vários exercícios direcionados para que conseguissem encarar essa grande aventura. 

Os exercícios de Pilates trazem ao ciclista uma série de benefícios, eliminando dores lombares, facilitando a transferência de força dos braços às pernas, estabilidade do tronco, melhora o posicionamento dos joelhos, eliminando uma série de problemas nos mesmos, como dores patelares e tendinites e, o mais importante, o fortalecimento do core, para garantir a estabilidade do tronco durante o pedal.

Um corpo fortalecido pela prática de Pilates trabalhará como um conjunto perfeito, onde cada músculo efetuará seu trabalho, seja ele de movimento ou sustentação, sem causar desequilíbrios que possam comprometer alguma estrutura corporal, e o mais importante, evitando desperdício de forças, tornando o movimento muito mais eficiente, aumentando a performance dos ciclistas nos treinos, corridas e nos pedais longos, para quem gosta de desbravar…

O trabalho feito dentro do Estúdio na preparação para um pedal longo envolve o trabalho de consciência corporal, resistência pulmonar e muscular, força muscular, flexibilidade e mobilidade das articulações. Tudo isso para que o corpo realize cada uma de suas funções sem sobrecarga.