Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
Se você está em dúvida entre fazer Pilates ou musculação, saiba que depende do seu objetivo, da sua condição física atual e até do que você gosta de praticar. Vamos explorar as características, indicações e benefícios de cada modalidade para te ajudar a decidir.
Se você sente que precisa se movimentar, já ouviu falar dos benefícios da corrida, mas ainda não encontrou coragem (ou motivação) para começar, esse post é pra você.
Quando este livro de David Goggins, eu já sabia que não vinha aí uma leitura leve. Goggins é conhecido por desafiar os limites do corpo e da mente – e, neste livro, ele nos convida a olhar com coragem para dentro de nós mesmos, enfrentar a dor e transformar fraquezas em força.
As vezes você tem a sensação de que seu corpo está fora de eixo, que você perde o chão ou tropeça sem motivo, talvez seu sistema de equilíbrio esteja pedindo atenção. O Pilates oferece uma forma inteligente, consciente e prazerosa de reconquistar estabilidade e segurança nos movimentos do dia a dia.
A dor lombar é um desconforto que ocorre na região inferior da coluna vertebral. Ela pode ser aguda (de curta duração) ou crônica (quando persiste por mais de três meses), e costuma afetar a mobilidade, a disposição e a qualidade de vida da pessoa.
Pilates ajuda a emagrecer mais rápido? Sim! O Pilates fortalece os músculos, melhora a circulação e reduz o estresse — tudo isso acelera o metabolismo e contribui para um emagrecimento mais eficiente e saudável.
Você já corre ou está começando agora e quer evoluir com mais segurança, eficiência e consciência corporal? O Pilates pode ser um grande aliado na sua jornada.
Quantas vezes você já se pegou fazendo promessas para si mesmo? “Agora vai: vou começar a acordar cedo, fazer exercício, comer melhor, diminuir o tempo nas redes sociais, meditar, ler mais livros...” Cheia de motivação, até um ou dois dias depois…
Quando o frio chega, é comum que a preguiça também dê as caras. Dias mais curtos e temperaturas baixas nos convidam a ficar parados, mas não só podemos como devemos seguir nos movimentando — o exercício é importante em qualquer estação!
Você sabia que passar apenas 5 minutos se alongando ao longo do dia pode ser um divisor de águas para o corpo e para a mente? É fácil esquecer essa prática simples, mas a ciência é clara: alongar traz benefícios para a saúde física e emocional.
