Aprender a perder
Ninguém gosta de perder. Perder dói. E, se formos honestas(os), a maioria de nós nunca foi ensinada a lidar com isso.
Seu coração pede atenção
Geralmente a gente costuma lembrar dele só quando algo não vai bem, mas esse algo não acontece de repente, é uma somatória do que fazemos todos os dias. Entender isso muda tudo.
Afinal, o que é exercício funcional?
Exercício funcional é aquele que treina o corpo para a vida real, para as atividades do dia a dia.
Agora ninguém me segura! Será?
Janeiro segue cheio de promessas, planos e aquela sensação de recomeço. Mas por que tantos hábitos começam com empolgação e acabam ficando pelo caminho? Entre o querer e o conseguir existe um espaço delicado, feito de medo, desejo e escolhas. Vamos falar sobre como as mudanças realmente acontecem.
Pausa ativa: um convite para encerrar o ano em movimento
Dezembro chega trazendo reflexões, balanços e — quase sempre — um ritmo mais acelerado. São muitos compromissos, muitas emoções, muitos fechamentos. E, diante desse cenário, a “pausa” vira uma palavra desejada. Mas há um detalhe importante: pausar não é o mesmo que estagnar.
Temperaturas em alta: como se proteger e manter a atividade física com segurança
Quando o calor chega, o corpo sente: sobe a temperatura, aumenta a fadiga e cresce o risco de desidratação. Ainda assim, não é preciso parar. Com cuidados simples, é possível manter uma rotina ativa, segura e prazerosa mesmo nos dias mais quentes.
Treinar é terapia em movimento
Existe algo profundamente humano em se mover. Caminhar, dançar, pedalar, alongar, correr, fortalecer… Não é à toa que tanta gente diz que “treinar é terapia”. Porque, de fato, o movimento cura — e cura de dentro para fora.
Cuidar da saúde também é coisa de homem!
Por muito tempo, ser forte foi confundido com ignorar cuidados básicos, como exames, apoio médico e hábitos saudáveis. Hoje sabemos que coragem é prevenir, responsabilidade é se cuidar e viver com qualidade é um gesto de respeito consigo mesmo e com quem importa.
Diabetes Sob Controle: O Poder da Atividade Física na Prevenção e no Tratamento
No mês de novembro, o mundo se une para reforçar a importância da conscientização, prevenção e do cuidado com o diabetes. A data lembra que, mesmo sendo uma condição crônica, é possível viver bem quando fazemos escolhas diárias que fortalecem nossa saúde.
Cuide dos seus joelhos antes que eles peçam socorro
A gente anda, corre, sobe escadas, dança… e talvez nem perceba o quanto os joelhos trabalham por nós todos os dias.