Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
Acredito profundamente que o movimento é uma das formas mais completas de cuidar da saúde. Ele previne, recupera e renova. E quando é guiado com atenção e propósito, se torna também uma ferramenta de autoconhecimento e bem-estar.
Viva o prazer de pedalar. A bicicleta representa muito mais do que exercício. É uma forma de viver o movimento, sentir o corpo em harmonia e aproveitar o caminho — e não apenas o destino. Pedalar é cuidar do corpo e da mente, trazendo leveza, saúde e bem-estar para seu dia.
Neste post vamos descobrir as causas, sintomas e tratamentos da depressão e como o Pilates pode ser um aliado poderoso para recuperar equilíbrio e bem-estar.
Quantas vezes, no meio de um dia corrido, você percebeu seus ombros encolhidos, a respiração curta e a mente e o coração acelerados? Pois é, nosso corpo costuma gritar o que a gente insiste em calar.
Sono e movimento estão intimamente conectados. Quem dorme bem treina melhor, se exercita melhor e tem melhores resultados. Essa parceria também traz muitos benefícios para a saúde.
Quando alinhamos autoconhecimento, verdade íntima e propósito, surgem as condições necessárias para sair da inércia e criar novas possibilidades em qualquer área da vida.
Descubra por que o descanso é essencial, e isso também vale no Pilates. Saiba como a pausa entre os treinos previne lesões, melhora resultados e fortalece o corpo.
Se você está em dúvida entre fazer Pilates ou musculação, saiba que depende do seu objetivo, da sua condição física atual e até do que você gosta de praticar. Vamos explorar as características, indicações e benefícios de cada modalidade para te ajudar a decidir.
Se você sente que precisa se movimentar, já ouviu falar dos benefícios da corrida, mas ainda não encontrou coragem (ou motivação) para começar, esse post é pra você.
Quando este livro de David Goggins, eu já sabia que não vinha aí uma leitura leve. Goggins é conhecido por desafiar os limites do corpo e da mente – e, neste livro, ele nos convida a olhar com coragem para dentro de nós mesmos, enfrentar a dor e transformar fraquezas em força.
