Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
A gente costuma confundir produtividade com estar ocupado. Agenda lotada. Mil tarefas. Responder mensagens rápido. Dar conta de tudo. Mas produtividade de verdade não é sobre fazer mais. É sobre fazer melhor — e com presença.
A gente aprendeu que sentir tédio é algo ruim. Que significa falta de produtividade, falta do que fazer, falta de propósito. E, para ser bem honesta, quase ninguém admite que está entediada. Parece feio. Parece perda de tempo.
Ninguém gosta de perder. Perder dói. E, se formos honestas(os), a maioria de nós nunca foi ensinada a lidar com isso.
Geralmente a gente costuma lembrar dele só quando algo não vai bem, mas esse algo não acontece de repente, é uma somatória do que fazemos todos os dias. Entender isso muda tudo.
Exercício funcional é aquele que treina o corpo para a vida real, para as atividades do dia a dia.
Janeiro segue cheio de promessas, planos e aquela sensação de recomeço. Mas por que tantos hábitos começam com empolgação e acabam ficando pelo caminho? Entre o querer e o conseguir existe um espaço delicado, feito de medo, desejo e escolhas. Vamos falar sobre como as mudanças realmente acontecem.
Dezembro chega trazendo reflexões, balanços e — quase sempre — um ritmo mais acelerado. São muitos compromissos, muitas emoções, muitos fechamentos. E, diante desse cenário, a “pausa” vira uma palavra desejada. Mas há um detalhe importante: pausar não é o mesmo que estagnar.
Quando o calor chega, o corpo sente: sobe a temperatura, aumenta a fadiga e cresce o risco de desidratação. Ainda assim, não é preciso parar. Com cuidados simples, é possível manter uma rotina ativa, segura e prazerosa mesmo nos dias mais quentes.
Existe algo profundamente humano em se mover. Caminhar, dançar, pedalar, alongar, correr, fortalecer… Não é à toa que tanta gente diz que “treinar é terapia”. Porque, de fato, o movimento cura — e cura de dentro para fora.
Por muito tempo, ser forte foi confundido com ignorar cuidados básicos, como exames, apoio médico e hábitos saudáveis. Hoje sabemos que coragem é prevenir, responsabilidade é se cuidar e viver com qualidade é um gesto de respeito consigo mesmo e com quem importa.
