Aqui no blog você vai encontrar matérias interessantes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida. Aproveite bem e cuide-se!
Dezembro chega trazendo reflexões, balanços e — quase sempre — um ritmo mais acelerado. São muitos compromissos, muitas emoções, muitos fechamentos. E, diante desse cenário, a “pausa” vira uma palavra desejada. Mas há um detalhe importante: pausar não é o mesmo que estagnar.
Quando o calor chega, o corpo sente: sobe a temperatura, aumenta a fadiga e cresce o risco de desidratação. Ainda assim, não é preciso parar. Com cuidados simples, é possível manter uma rotina ativa, segura e prazerosa mesmo nos dias mais quentes.
Existe algo profundamente humano em se mover. Caminhar, dançar, pedalar, alongar, correr, fortalecer… Não é à toa que tanta gente diz que “treinar é terapia”. Porque, de fato, o movimento cura — e cura de dentro para fora.
Por muito tempo, ser forte foi confundido com ignorar cuidados básicos, como exames, apoio médico e hábitos saudáveis. Hoje sabemos que coragem é prevenir, responsabilidade é se cuidar e viver com qualidade é um gesto de respeito consigo mesmo e com quem importa.
No mês de novembro, o mundo se une para reforçar a importância da conscientização, prevenção e do cuidado com o diabetes. A data lembra que, mesmo sendo uma condição crônica, é possível viver bem quando fazemos escolhas diárias que fortalecem nossa saúde.
A gente anda, corre, sobe escadas, dança… e talvez nem perceba o quanto os joelhos trabalham por nós todos os dias.
Use apps e wearables de forma consciente e descubra como a tecnologia pode apoiar seu movimento sem roubar a presença corporal.
Nos últimos anos, os suplementos alimentares se tornaram cada vez mais populares entre pessoas que buscam mais energia, melhor desempenho ou resultados rápidos na atividade física. Mas será que todo mundo precisa suplementar? E até que ponto isso é realmente seguro?
O mês de Outubro é marcado por uma campanha que já se tornou símbolo mundial de cuidado e solidariedade: o Outubro Rosa.
Acredito profundamente que o movimento é uma das formas mais completas de cuidar da saúde. Ele previne, recupera e renova. E quando é guiado com atenção e propósito, se torna também uma ferramenta de autoconhecimento e bem-estar.
